1ヶ月3kgやせるグリーンスムージーと白チアシードの秘密

1ヶ月で3kgやせる秘密。アラフォーだから基礎代謝が落ちてくるのはみんな同じです。でもポッコリお腹で服がキツくなってきたら即3kgダイエット。グリーンスムージーと白チアシードを使って40代でも1ヶ月で3kgやせるためにはどうすれば良いかについて
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40代になると太りやすくなるのはなぜ?

40代になったら全然やせなくなった...

 

40代1ヶ月3kgやせるグリーンスムージーと白チアシードの秘密

 

アラフォー世代は身体の仕組みが自然と変わってきます。そして人が生きていくために必要な最低限のカロリー、基礎代謝も減ってきます。

 

20代と40代で比べると1日当たり84kcalも平均基礎代謝量は減っています。1ヶ月だと20代の頃と比べて40代は何をしていなくても2520キロカロリーぶん消費ができないので体内にたまってしまう。

 

つまり40代になっても20代の頃と同じ生活スタイルのままだと、若いころみたいにカロリー消費ができなくなるので体内に蓄積されるカロリーが増えるということ。ちょっと怖いですよね。

 

 

1kg太るのはどんなとき?

年齢に関係なく”体重が1kg太っちゃった...”ってことはよくありますけど、ではこの体脂肪1kgってカロリー換算すると何キロになるか知っていますか?これは

 

脂肪1グラム = 9キロカロリー

 

といわれていて、体脂肪の場合はそのうちの20%が水分なので9キロカロリー×20%=7.2キロカロリー。なので体脂肪1kgは7200キロカロリーになります。

 

逆をいうと7200キロカロリー体内にたまると1キロ太るってことです。

 

さて、40代になったら何をしていなくても2520キロカロリーも増えるって言いましたよね。ということは7200÷2520≒2.9なので87日間。約3ヶ月で1kg分のカロリーがあなたの体内にたまっていくことになります。

 

最近のあなたの太り方、だいたい3ヶ月で1kgくらいのペースだったとしたら...この状態に当てはまっています。

 

40代でも1ヶ月で3kgやせるには

40代女性の1日の消費カロリー平均は1655kcal。20代の頃は1737kcalだったのに...87kcal減ってます。なので1日にとるカロリーが1655kcal以上になると太ることに。

 

そして体脂肪1kgは7200kcalですから、1ヶ月で3kgやせるためには21600kcal分を1ヶ月で減らさなきゃなりません。1日だと720kcal。

 

1日720kcal減らせば、1ヶ月で3kgやせる

 

1日1655kcal−720kcal=935kcalです。例えば

 

【朝】 明治ブルガリアヨーグルトLB21 100g 〜 65kcal
【昼】 コンビニおにぎり1個 + スープはるさめ 〜 168kcal+69kcal
【夜】 633kcal分の食事ならOK(例:幕の内弁当520kcal)

 

こんな感じの食事を30日間続ければ1ヶ月で3kgやせます。でもコレってお酒は駄目ですし、かなり無理があります。飢えてしまうんです、脳と身体が...ビタミンやミネラルまで減らしてしまうので、美の要素までなくなっちゃうんですね。

 

なのでこの方法で1ヶ月で3kgやせたとしても、そのあと恐ろしいのはリバウンド...。飢えた脳と身体の逆襲で何でも食べちゃう病が心配。

 

やっぱり女性は美しくやせなきゃ駄目。なので美しくやせるなら1ヶ月にこだわらない美ダイエットに挑戦しましょう。

 

目標は1ヶ月で1kg以上!

1ヶ月で1kg以上やせる!ならラクに美ダイエットできます。だって1日240kcal分減らせばいいだけ、1日の摂取カロリー目標を1415kcalにする。

 

そこで注目なのが、美しくなれる粉末タイプのグリーンスムージーとホワイトチアシードを併用した置き換えダイエット。

 

粉末タイプのグリーンスムージーは何と言っても作るのが楽。なのにミネラル豊富で酵素もたっぷり取れますし、ホワイトチアシードは食物繊維が豊富なので便通も改善。どちらも今話題の美ダイエットアイテムです。例えば

 

【朝】 明治ブルガリアヨーグルトLB21 100g 〜 65kcal
【昼】 グリーンスムージー+ホワイトチアシード 〜 80kcal+69kcal
【夜】 1201kcal分の食事ならOK(例:焼きそば658kcal+ビール500ml×2本)

 

こんなゆるゆるの食事でも1415kcal。お昼をグリーンスムージーとホワイトチアシードに置き換えるだけ。

 

お昼は美ダイエット中だからちょっとだけ頑張ってグリーンスムージーとホワイトチアシード、そのぶん夜は1200kcalまで大丈夫なので十分食事を楽しめます。

ミネラル酵素グリーンスムージー ホワイトチアシード

 

 

2014年楽天年間総合ランキング受賞、YAHOO!ショッピングダイエット・健康ランキング1位、amazon ヘルス&ビューティーランキング受賞。1杯分が80円で22.86kcal、ミネラル&人気の酵素配合で栄養素を効率的に摂取でき美味しい&腹持ちすると評判のグリーンスムージー。


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美と健康の為のスーパーフードそれが『ホワイトチアシード』です。今話題の食事やドリンクとして楽しめるホワイトチアシードは様々なメディアで紹介されて話題沸騰中です。10年かけて改良されたホワイトチアシード。今だけお得な+1個プレゼントキャンペーン中。


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ココがポイントココがポイント【ココがポイント!】ココがポイント
気になるお値段ですが、ミネラル酵素グリーンスムージーは1杯80円、ホワイトチアシードは今ならおトクなセットになっているので10gで53.5円。つまり置き換えダイエット1食分が133.5円(1杯)でできちゃいます。これはペットボトルのドリンクとほぼ同じ、しかも3ヶ月分で12015円ですから月々4005円で3キロダイエット。しかも会員登録して購入するとポイントがつきますから、リピートすれば更に安く買えます。『ミネラル酵素グリーンスムージー+ホワイトチアシード』置き換えダイエット、試してみる価値大いにあり!ずっと迷っていても良いと思うし、さっそく始めてみても良いと思いますよ。

 

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